fbpx
বিজ্ঞান ও প্রযুক্তিশিক্ষা

মানসিক স্বাস্থ্য

মানসিক স্বাস্থ্য আমাদের মানসিক এবং সামাজিক সুস্থতার অন্তর্ভুক্ত। এটি প্রভাবিত করে যে আমরা কীভাবে চিন্তা করি, অনুভব করি এবং জীবনের সাথে মোকাবিলা করি। আমরা কীভাবে চাপ পরিচালনা করি, অন্যদের সাথে সম্পর্ক করি এবং পছন্দ করি তা নির্ধারণ করতেও এটি সাহায্য করে। শৈশব এবং কৈশোর থেকে যৌবন এবং বার্ধক্য পর্যন্ত জীবনের প্রতিটি পর্যায়ে মানসিক স্বাস্থ্য গুরুত্বপূর্ণ।

মানসিক ব্যাধি কি?

মানসিক ব্যাধিগুলি এমন গুরুতর অবস্থা যা আপনার চিন্তাভাবনা, মেজাজ এবং আচরণকে প্রভাবিত করতে পারে। তারা মাঝে মাঝে বা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। তারা অন্যদের সাথে সম্পর্ক করার এবং প্রতিদিন কাজ করার আপনার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। মানসিক ব্যাধি সাধারণ; সমস্ত আমেরিকানদের অর্ধেকেরও বেশি তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময় একজনের সাথে নির্ণয় করা হবে। কিন্তু চিকিৎসা আছে। মানসিক ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা ভাল হতে পারে এবং তাদের অনেকেই পুরোপুরি সুস্থ হয়ে উঠতে পারে।

কেন মানসিক স্বাস্থ্য গুরুত্বপূর্ণ?

মানসিক স্বাস্থ্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনাকে সাহায্য করতে পারে:
১.জীবনের চাপ মোকাবেলা করুন
২. শারীরিকভাবে সুস্থ থাকুন
৩. ভাল সম্পর্ক আছে
৪.আপনার সম্প্রদায়ের জন্য অর্থপূর্ণ অবদান করুন
৫. উৎপাদনশীলভাবে কাজ করুন
৬. আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনা উপলব্ধি করুন
আপনার মানসিক স্বাস্থ্যও গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, মানসিক ব্যাধিগুলি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন স্ট্রোক, টাইপ ২ ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে
কি আমার মানসিক স্বাস্থ্য প্রভাবিত করতে পারে?
আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে এমন অনেকগুলি বিভিন্ন কারণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
১.জৈবিক কারণ, যেমন জিন বা মস্তিষ্কের রসায়ন
২.জীবনের অভিজ্ঞতা, যেমন মানসিক আঘাত বা অপব্যবহার
৩. মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার পারিবারিক ইতিহাস
৪. আপনার জীবনধারা, যেমন খাদ্য, শারীরিক কার্যকলাপ, এবং পদার্থ ব্যবহার
আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করার জন্য পদক্ষেপ গ্রহণ করেও প্রভাবিত করতে পারেন, যেমন ধ্যান করা, শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার করা এবং কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করা।

সময়ের সাথে সাথে আমার মানসিক স্বাস্থ্য কি পরিবর্তন হতে পারে?


সময়ের সাথে সাথে, আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পরিবর্তন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি কঠিন পরিস্থিতির সাথে মোকাবিলা করতে পারেন, যেমন একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা পরিচালনা করার চেষ্টা করা, অসুস্থ আত্মীয়ের যত্ন নেওয়া, বা অর্থ সমস্যার সম্মুখীন হওয়া। পরিস্থিতি আপনাকে ক্লান্ত করে দিতে পারে এবং এটি মোকাবেলা করার আপনার ক্ষমতাকে অভিভূত করতে পারে।এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য খারাপ করতে পারে। অন্যদিকে, থেরাপি নেওয়া আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।


আমার মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে এমন লক্ষণগুলি কী কী?


যখন এটি আপনার আবেগের কথা আসে, তখন কোনটি স্বাভাবিক এবং কোনটি নয় তা জানা কঠিন হতে পারে। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা থাকতে পারে এমন সতর্কতা লক্ষণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
আপনার খাওয়া বা ঘুমের অভ্যাসের পরিবর্তন
আপনি উপভোগ করেন এমন ব্যক্তি এবং কার্যকলাপ থেকে প্রত্যাহার করা।শক্তি কম বা নেই। অসাড় বোধ করা বা কিছুই গুরুত্বপূর্ণ নয়। অব্যক্ত ব্যথা এবং যন্ত্রণা হচ্ছে। অসহায় বা আশাহীন বোধ করা। ধূমপান, মদ্যপান বা মাদকদ্রব্য স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ব্যবহার করা।অস্বাভাবিকভাবে বিভ্রান্ত, ভুলে যাওয়া, রাগান্বিত, বিচলিত, উদ্বিগ্ন বা ভীত বোধ করা। গুরুতর মেজাজ পরিবর্তন যা আপনার সম্পর্কের সমস্যা সৃষ্টি করে।আপনার মাথা থেকে বের হতে পারে না যে চিন্তা এবং স্মৃতি আছে. কণ্ঠস্বর শোনা বা এমন জিনিস বিশ্বাস করা যা সত্য নয়।নিজের বা অন্যের ক্ষতি করার চিন্তা করা। আপনার বাচ্চাদের যত্ন নেওয়া বা কাজ বা স্কুলে যাওয়ার মতো দৈনন্দিন কাজগুলি সম্পাদন করতে না পারা



আরো দেখুন

সমবিষয়ক আর্টিকেল

Leave a Reply

Your email address will not be published.

আরো দেখুন
Close